Hola turonins i turonines,
Aquesta setmana, us proposo dedicar-la a fer un ENTRENAMENT ESPORTIU, per tal de mantenir-nos actius tot i que estiguem confinats a casa.
Tenir una RUTINA ESPORTIVA és fonamental, però també és molt important ser constant i intentar fer-la cada dia.
Veureu que no és molta estona, però són uns exercicis mínims per a mantenir la SALUT del nostre COS EN MOVIMENT.
APA, ANIMEU-VOS A PRACTICAR ESPORT CONFINAT!!!!!!!!
AQUEST SETMANA NO CAL ENVIAR FOTOS NI VIDEOS.
AQUESTES RUTINES ESPORTIVES ES PODEN REALITZAR EN FAMÍLIA.
PELS ADULTS TAMBÉ ÉS MOLT IMPORTANT MANTENIR LA SALUT DEL COS.
I PRACTICAR ESPORT EN FAMILIA POT SER MOLT SA I MOLT DIVERTIT.
SALUT I ESPORT ! CRISTINA
PRIMER , SEGON I TERCER
Per aquestes primeres edats, el vídeo que us enllaço està adaptat, per poder fer aquesta RUTINA ESPORTIVA, d'una manera més lúdica.
El cos en aquestes edats encara no està preparat per realitzar entrenaments esportius més concrets. I el que prioritzem, és el MOVIMENT i la SALUT.
Cliqueu el següent enllaç:
QUART , CINQUÈ I SISÈ
Us presento un article de la JES BONET , una professional experta en entrenaments.
Ella ens recomana 2 vídeos amb unes RUTINES ESPORTIVES MÍNIMES per a poder fer a casa.
I, al final de l'article, teniu un àudio del programa de ràdio a RAC 1, on la JES BONET parla de la importància de fer esport. MOLT INTERESSANT!!!
Cliqueu el següent enllaç:
